時間：2017-01-04 11:01:36 編輯：5號網-lkn 1835
八寶飯，是我們過年期間比較常見的食物。八寶飯主要是用糯米和八寶材料制成。不少人困惑，八寶飯的熱量是多少？關于，八寶飯的熱量是多少？吃八寶飯會發胖嗎？5號網小編來為您一一解答！
寶飯的熱量(以100克可食部分計)是434大卡(1815千焦)，單位熱量較高。每100克八寶飯的熱量，約占中國營養學會推薦的普通成年人，保持健康每天所需攝入總熱量的19%。
適量吃八寶飯是不會長胖的。八寶飯主要是糯米制成，里面含有豬油和糖份，不建議在減肥期食用。八寶飯是中國傳統名點，臘八節節日食俗。流行于全國各地，江南尤盛。各地的配方大同小異，基本上是把糯米蒸熟，拌以糖、油、桂花、倒入裝有紅棗、薏米、蓮子、桂圓、等果料的器具內，蒸熟后再澆上糖鹵汁即成。味道甜美，是節日和待客佳品。
食材準備：薏仁米50克，白扁豆50克，蓮子肉（去心）50克，紅棗20個，核桃肉（炒熟）50克，龍眼肉50克，糖青梅25克，糯米500克，白糖100克。
制作步驟：
食材準備：上白糯米1千克，赤豆500克，桂圓肉25克，瓜子仁5克，糖蓮子40克，蜜餞200克，蜜棗75克，桂花5克，白糖1.25千克，豬油200克。
制作步驟：
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