時間：2017-01-11 09:52:51 編輯：5號網-hzq 514
小編在刷牙前一般都是沾點水在刷牙,這已經成為了一種習慣,那么有人就要糾結了,到底刷牙前要不要沾水呢?下面我們一起介紹下吧!
不需要.
刷牙前沾水,很容易起泡,太多的泡沫不僅會讓人快速的結束刷牙,而且還不利于牙齒的清潔.擠完牙膏后不沾水,慢慢的刷牙,并出現微沫,才能達到最佳的清潔效果.
(1)冷水刷牙
使牙膏中有效成分發揮最大作用的最佳溫度是37℃左右,而且冷水會使牙齒敏感人群出現酸痛的癥狀.
(2)刷牙時間太短
刷牙時間過短,很難消除牙齒表面以及縫隙中的牙菌斑,造成齲齒、牙齦炎癥的發生.刷牙時間控制在3分鐘左右,能起到很好的清潔口腔效果.
(3)刷牙太用力
很多人認為刷牙時候用點力氣,能更好的清潔牙齒.其實刷牙時候,力度適當即可,否則會損傷牙釉質,不利于牙齒健康.
(4)橫著刷牙
有研究表明,90%以上的中國人都是橫著刷牙,這不僅很難清潔牙齒縫隙中的雜質,還容易損傷牙齒根部和牙齦.
如果牙刷是濕的,擠上牙膏后,就容易起泡沫,嘴里有了太多的泡沫,人就感到已經刷了很長時間的牙,認為可以結束了,而這時牙齒還未真正被刷干凈.
正確方法:牙刷不蘸水,擠上牙膏慢慢刷,漸漸出些細微的泡沫,牙膏的清潔成分才能被發揮到最大.
1冷水刷牙
不少人習慣直接開水龍頭接冷水刷牙,但這會刺激牙本質敏感的人士,而且不利于牙膏內的有效物質發揮活性.建議刷牙時用接近體溫約40℃的溫水為宜.
2太過用力
使用硬毛牙刷用力刷牙,可對具有保護作用的牙釉質造成永久性損傷,從而導致牙齒敏感、蛀牙、牙齦萎縮等一系列問題.最好購買軟毛牙刷,以畫圈的方式輕柔地刷牙,每天至少兩次,每次大概2分鐘即可.另外,較小的牙刷頭可以輕易地在口腔中轉動,靈活的手柄更利于清理后槽牙.
3橫刷
調查顯示,超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式.但實際上這是一種錯誤的刷牙方式,橫向刷牙不僅無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾,同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題.
4刷牙時間太短
不少人刷牙時間都很短,甚至不足一分鐘,這并不能有效清除牙菌斑,容易導致齲齒和牙齦炎癥.建議刷牙時間不要少于2分鐘,并且要徹底豎向清潔牙齒各個部分,包括齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方.
5過度使用磨砂牙膏
有些牙膏,特別是有清除牙垢功能的牙膏,含有磨砂顆粒.它除了清潔牙垢外,還會腐蝕牙釉質,使牙齦萎縮.牙膏里的氟化物才是我們真正需要的成分.
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