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我15歲女生每天睡5-6個(gè)小時(shí)好嗎

時(shí)間：2016-02-26 16:24:29 編輯：本站整理 2039

15歲的女生你還處于青春期這個(gè)人生的重要階段，在這個(gè)階段千萬(wàn)要保證好自己的睡眠，你現(xiàn)在養(yǎng)好了身體才能為身體提供更加好的狀態(tài)成長(zhǎng)，所以建議你要根據(jù)自身的情況保證精神狀態(tài)飽滿。

我15歲女生每天睡5-6個(gè)小時(shí)好嗎

15歲每天睡5個(gè)小時(shí)好嗎

很明顯這樣是不好的，你正處于青春期發(fā)育階段，睡眼對(duì)于你的重要性非常高，包括你的身體發(fā)育都與睡眼離不開(kāi)關(guān)系。睡眠不足會(huì)有影響你身體發(fā)育的可能。

首先你要明白一點(diǎn)，身體是革命的本錢，一旦身體生病了那么一切都是枉然的無(wú)用的。學(xué)習(xí)壓力大對(duì)于每個(gè)人都是一樣的，減少睡眠時(shí)間并不是解決問(wèn)題的最好方法，如果你減少睡眠時(shí)間但白天上課犯困其實(shí)等于是在浪費(fèi)時(shí)間，相信你是可以理解的。

心理指導(dǎo)：如果你只睡五個(gè)小時(shí)白天還可以精力充沛的話那么沒(méi)問(wèn)題說(shuō)明你的體質(zhì)他別棒，但對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，五個(gè)小時(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，而且對(duì)于你現(xiàn)在正在長(zhǎng)身體的重要階段，睡眠是長(zhǎng)身體的最佳時(shí)段，如果你放棄了休息時(shí)間你以后必然會(huì)后悔。學(xué)習(xí)需要找到適合自己的方法，效率最重要，制定好自己的計(jì)劃按部就班來(lái)是最好的。時(shí)間對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是相同的，學(xué)會(huì)利用零碎時(shí)間，你才十五歲，不該把自己逼得這么緊，否則會(huì)得不償失，還是加油，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法這樣會(huì)事半功倍的。

一般來(lái)說(shuō)，你這個(gè)年齡的孩子，睡眠時(shí)間最好能達(dá)到7-8個(gè)小時(shí)，但是睡眠時(shí)間也是因人而異的，有的長(zhǎng)些，有的短些，只要自己精神上感覺(jué)飽滿就行。你學(xué)習(xí)壓力大，壓縮睡眠時(shí)間，這是不利于身心健康的，希望糾正一下。睡眠不足容易導(dǎo)致多種身心問(wèn)題，比如焦慮、強(qiáng)迫、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等等。建議你從提高學(xué)習(xí)效率上多動(dòng)腦子。盡量保持正常的作息時(shí)間。

各年齡段睡多長(zhǎng)時(shí)間合適

過(guò)短的睡眠與過(guò)長(zhǎng)的睡眠似乎都能影響人的壽命。那么，人在不同的年齡階段到底睡多長(zhǎng)時(shí)間才符合生理要求呢？一般來(lái)說(shuō)，新生兒除了吃奶和換尿布以外，其余時(shí)間都在睡，每天睡約18～22小時(shí)；1～2歲的兒童每天睡13～14小時(shí)；2～4歲的兒童每天睡12小時(shí)；4～7歲的兒童每天睡11小時(shí)；7 ～15歲的兒童每天睡9～10小時(shí)；15～20的青少年每天睡8～9小時(shí)；成年人每天睡8小時(shí)左右；老年人約睡5～6小時(shí)。女性比男性的睡眠時(shí)間相對(duì)要多一些。?

有人根據(jù)我國(guó)現(xiàn)有生活條件，提出中小學(xué)生(6～18歲)一晝夜睡眠一般不應(yīng)超過(guò)8小時(shí)；19～55歲的青壯年一般不應(yīng)超過(guò)7小時(shí)睡眠；60歲以上的老年人一般應(yīng)6小時(shí)左右。當(dāng)然，上述睡眠時(shí)間只是一個(gè)參考時(shí)間，各人睡眠多少，還應(yīng)根據(jù)自己的體格、營(yíng)養(yǎng)狀況、生活條件、環(huán)境，以及腦力與體力、勞動(dòng)強(qiáng)度等綜合因素來(lái)考慮。