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            水果玉米孕婦能吃嗎?懷孕可以吃水果玉米嗎

            時間:2017-06-15 15:51:41 編輯:本站整理 4040

            很多孕婦懷孕期喜歡吃玉米,而水果玉米既可以當水果也是一種蔬菜,但是有些人擔心其是轉基因而只敢惦記不敢吃。那么,水果玉米孕婦能吃嗎?懷孕可以吃水果玉米嗎?

            水果玉米孕婦能吃嗎

            孕婦當然可以吃水果玉米啦,只要不放太多糖就好了,五谷雜糧吃一點是好的,而且能夠預防便秘。

            水果玉米孕婦能吃嗎?懷孕可以吃水果玉米嗎

            吃水果玉米的好處

            1、水果玉米富含脂肪,內含亞油酸60%以上,可減少膽固醇在血管中的沉積,防止高血壓、冠心病和心肌梗塞等疾病的發生,并對糖尿病有積極的防治作用。

            2、水果玉米含有豐富的維生素E—2.44mg/kg,它不僅是維生素,還可防止皮膚色素沉著和先期發皺,具有延緩衰老的良好作用。

            3、水果玉米含谷氨酸0.59%,能促進腦細胞的呼吸,有利于腦組織里氨的排除,有很好的健腦和增強記憶力的功效。

            水果玉米孕婦能吃嗎?懷孕可以吃水果玉米嗎

            4、水果玉米的纖維素含量較高,可促進腸道蠕動,減輕毒腐質在腸道內的積累,能有效地降低便秘、痔瘡、結腸癌和直腸癌的發病率。

            5、水果玉米還含有公認的抗癌因子——谷胱甘肽,它可與人體內多種致癌物質結合,使其失去致癌能力,然后通過消化道排除體外。

            水果玉米的吃法

            我們常見的玉米吃法是玉米洗干凈后放進水里煮一段時間。玉米熟了之后,直接拿出來吃。水果玉米也可以這樣。水煮的過程中,加點冰糖在水里煮味道更好,也有喜歡放鹽下去煮的,這個視個人口味來調加或不調加。

            水果玉米孕婦能吃嗎?懷孕可以吃水果玉米嗎

            水果玉米還可以直接榨汁飲用,香甜的玉米汁喝起來甘甜潤喉,營養也更容易被吸收。

            水果玉米還可以用來炒菜煮湯。可以把水果玉米剝成粒,加上雞蛋豌豆火腿等熬制成芳香四溢的玉米濃湯。也可以將香甜玉米粒和山藥胡蘿卜丁小炒一下,制作成營養養生素食。

            水果玉米的吃法多種多樣,可以直接當水果食用,也可以當蔬菜和其他配料一起制作美味的佳肴。大家可以根據個人口味選擇喜歡的吃法,也可以發揮自己的出色廚藝,創造出更多水果玉米的美味菜式。

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