時間：2016-03-14 09:21:36 編輯：本站整理 457
電腦族每天上班都會面對這電腦一坐就是十幾個小時，這樣非常容易患上各種癥狀，比如：肩膀疼痛，眼睛不適，脖子酸痛等，那么，坐久了肩膀痛疼怎么辦呢？有什么好的方法來解決呢？讓我們一起來看看吧。
上肢穴道導引的最后一式是活絡肩背的「上接天根」。東方修煉中，身體的輕松與安適，奠基于如《莊子》「緣督以為經」、太極拳「頂頭懸」、「豎起脊梁」、「尾閭中正」等重要的身體規訓。
上接天根的導引透過同時指向天空握拳的手和顛頂，不斷延展向天空，來強化身體中心線的中正筆直。這是最能讓操作者意識到是否有駝背的動作，一旦在操作時，肩膀有不順或僵硬之感，就表示平時要倍加留意垂肩而不聳肩，且最好每小時操作一、二次上接天根來改善。
上接天根可以調整肩膀，特別適合長期使用電腦，或是肩膀前傾、駝背的人。手臂上舉時如果有困難，覺得肩膀僵硬、緊繃，不妨多加練習來增強效果。
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