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時間：2017-09-19 12:29:15 編輯：5號網(wǎng)-linyin 2562
芹菜是高纖維的蔬菜類，榨成汁喝對便秘有奇效。那么喝芹菜汁怎么治便秘呢？具體是怎么喝？什么時間喝？一起來看看吧~
喝芹菜汁對治療便秘有一定的作用。芹菜汁中果膠和一定含量的粗纖維，果膠具有潤滑腸道的作用，有一定的促進排便的作用，而適量的纖維素可以促進腸道的蠕動，可以加快腸內容物的排出，具有一定的緩解輕微便秘的效果。 嚴重便秘只靠芹菜汁治療是沒有效果的，嚴重便秘需要確診引起便秘的原因，從病因入手，并且還要吃一些調節(jié)腸道菌群的物質。
芹菜汁便秘一次喝200毫升就可以了。
一次喝200毫升的芹菜汁，可以補充腸道水分，滋潤腸道，滋潤干結的糞便塊，又有纖維素作用于腸道，可以促進腸道的蠕動，有促進排便的作用。
同時喝芹菜汁之后可以用手按摩腹部，加快腸道蠕動，對治療便秘更有效果。
一般在晨起之后喝芹菜汁對治療便秘更有效果。
晨起之后腸道中沒有未消化的食物，喝芹菜汁可以快速進入腸道，直接作用于腸道，對治療便秘效果更好。并且晨起時腸道經(jīng)過了一整夜的休息，已經(jīng)做好了運動的準備，此時腸道活動更強，有利于治療便秘。
芹菜汁一般一次和200毫升就夠了，要注意，一般都是早上起來就喝。
1、蘋果胡蘿卜汁
原料:胡蘿卜2個，蘋果1個。
做法:將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁。將兩種果汁混合、攪拌，并立即飲用。
功效:蘋果中的不溶性纖維可以進入腸道，和水一起清潔消化道，促進食物消化。胡蘿卜中富含維生素B，B族維生素能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動。兩種水果中大量的食物纖維則可以提高機體新陳代謝的能力，改善胃腸功能，能有效緩解和改善便秘情況。
2、小黃瓜汁
材料: 小黃瓜一條、檸檬30g、柳丁半個、胡蘿卜200g、蜂蜜適量。
做法 :小黃瓜含豐富維生素C生化酵素，應該最后加入。
功效:小黃瓜常用于美容，對于利尿、呼吸困難也有效，能使皮膚柔細光滑。
3、奇異果蜜梨汁
原料:奇異果1個，梨子1個，蜂蜜1大匙，冷開水適量。
做法:奇異果和梨子洗凈后，分別去皮、去蒂、去籽和切塊。在榨汁機內倒入事先準備好的蜂蜜水和切丁的奇異果、水梨壓榨成汁。
功效:奇異果富含纖維素和維生素，大量的纖維素對消化不良等腸道問題有一定的幫助。水梨治咳潤肺，相當清熱，且有幫助消化的功能。
4、菠菜柳橙汁
材料 :菠菜30g~70g、高麗菜80g~100g、柳橙(帶皮)30g~40g、胡蘿卜與蘋果各150g~200g。
做法: 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。
功效: 菠菜富含維生素B1，可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁麻疹也有效。
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