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時間：2017-09-20 13:53:19 編輯：5號網(wǎng)-pmm 806
有些人秋天會感覺乏力，做事情沒有干勁，其實這是很正常的不要擔(dān)心，平時可以喝點茶來調(diào)理。那么秋乏喝什么茶好?秋乏喝什么緩解?
1.普洱蓮子茶
10克普洱茶、3克蓮子。蓮子洗干凈，鍋中加水煮沸后加入蓮子，煮開后加入普洱，煮熟。
作用：普洱茶中的咖啡堿和茶多酚，可以影響腦神經(jīng)，有提神之用，加上蓮子后能清心去燥，緩解精神疲勞，去秋乏，解秋燥。
2.橘皮茶
茶葉2克，干橘皮2克，加適量的沸水沖泡，每日1劑，沖泡2次，可以飯后飲用。
作用：化痰除濕、健脾養(yǎng)胃、利咽宣肺，也是秋季的一款去秋乏的好茶。
3.銀耳茶
適量的白木耳用溫水發(fā)開，洗凈去雜質(zhì)，加入冰糖適量，放入蓋碗中，加清水后，放蒸鍋上蒸至銀耳爛熟。每日清晨飲用，1日1劑。糖尿病人不要加糖。
作用：潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，益氣補心，補腦強心，去乏解燥。
1.西洋參枸杞茶
10克枸杞、10克西洋參、適量冰糖。將枸杞、西洋參和冰糖都放入茶杯中，沖入開水，浸泡15分鐘左右，即可飲用。
作用：可消除疲勞，增強記憶力，緩解精力不濟、乏力、眼花等問題。
2.枸杞子菊花茶
枸杞子一小把、菊花4-5粒，一起用沸水沖泡，10分鐘后便可飲用。
作用：菊花能疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒，枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。此茶滋補肝腎，潤肺散熱。
3.薄荷綠茶
2克薄荷、3克綠茶、適量白糖。材料洗干凈后，用熱水沖泡并攪拌均勻，2分鐘后即可飲用。
作用：鎮(zhèn)靜情緒、提神解郁、止咳化痰等，秋乏時喝一杯，可減少困意，提神醒腦。
第一、少吃辛辣油膩
盡量少吃或不吃辛辣食物或燒烤，如烤串、辣椒、生姜、蔥、白酒等。可以多食富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品、豆制品等。
第二、伸懶腰干梳頭
伸懶腰，讓肌肉得到放松，身體也會感到更舒服。我們在伸懶腰時，胸腔器官會對心臟、肺部產(chǎn)生一定的擠壓，可以使心臟更多的運動，從而將氧更多地輸送到身體的各個部位。讓手指像梳子一樣梳理自己的頭發(fā)，這樣可以促進頭部血液的循環(huán)，亦可以讓頭腦感到輕松。
第三、多睡一小時
秋天來臨，晚上爭取在10：30之前睡覺，因為11:00以后人體的各個器官功能都開始下降，它們同樣需要休息。此外，午睡也必不可少，尤其是老年人最好養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。每天最好保證7—8個小時的睡眠。
第四、曬太陽
充足的陽光可以抑制褪黑色素的分泌，然而，當(dāng)秋季來臨，陽光的照射便不再像夏日那樣強烈，雨天也會增多，這樣人體的褪黑色素就會增多，從而抑制甲狀腺素、腎上腺素的分泌，使人感覺心情低落。所以，適當(dāng)?shù)亩鄷裉柨梢宰屓诵那樽兊瞄_闊，顯得更精神。如果是在陰雨天，可以將屋內(nèi)的照明設(shè)施打開，同樣可以提高人的興奮度。
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