時間：2016-03-29 16:09:06 編輯：本站整理 350
女人氣血好是健康美麗的基礎。小編這里為大家整合了幾款補血湯品，不僅味道鮮美，而且方便易學，可以讓家人品嘗廚藝的同時調理身體，何樂而不為呢！
材料：銀耳15克，大棗10枚，枸杞30顆，冰糖30克。
做法：把以上食材放到砂鍋里，加清水，中火燉開；燉的過程中要經常拿勺子翻動一下，免得粘鍋；燉開以后小火慢燉20分鐘，關火；然后蓋上蓋子，讓它再燜5-10分鐘。
功效：銀耳有“窮人的燕窩”之稱，可見其藥效有多好。但是燕窩雖然滋補，價格卻很貴。而銀耳無論是顏色、口感，還是功效，和燕窩都十分相似，而且價格十分便宜。銀耳具有涼補潤燥的作用，和桂圓干、枸杞、紅棗熬成湯，不僅美味，還能讓你的臉色白里透紅，體態也變得更加輕盈。
材料：熟地、當歸、排骨、川穹、白芍、鹽。
做法：將排骨洗凈后，切成塊，用開水焯一下。再將白芍、川穹、熟地、當歸洗凈后，備用。在一個鍋中，放入適量的清水，將所有食材放入，大火煮開后，用小火煮1個小時左右，然后放入適量的鹽，就可以食用了。
功效：這道四物湯，是將普通的食材，與中藥結合在一起，起到食療的效果。經常食用，補血的作用非常明顯。四物湯還可滋潤肌膚、防止老化。四物湯的方中組成多為溫補的行血劑，若養成從年輕就服用的習慣，有助於氣血通順，不易手腳冰冷，并使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理機能老化，看起來更為年輕。
熟地燉瘦肉的做法
1瘦肉洗凈切塊，汆水；干貝、黃精、生地、熟地分別洗凈切片。
2砂鍋中注水，置火上燒沸，放入瘦肉燉1小時。
3再放入干貝、黃精、生地、熟地慢燉1小時，加入鹽和雞精調味即可。
熟地燉瘦肉的功效與作用
1熟地抑制脂質過氧化，提高抗氧化酶活性等作用，并能降壓降脂、抑制血栓形成、改善心肌缺血等。
2瘦肉所含的氨基酸和含氮物質能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進食欲。
3熟地燉瘦肉具有益氣滋陰、補血益精、補肝養腎、清內熱的功效。
海帶排骨湯的做法
1將海帶洗凈，蒸約半小時，取出，切成長方塊；排骨洗凈，橫剁成段，焯水后撈出，用溫水泡凈。
2在鍋內加入適量清水，放入排骨、蔥段、姜片、料酒，用大火燒沸，撇去浮沫。
3然后轉用中火悶燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用大火燒沸10分鐘，加鹽調味，淋入香油即可。
海帶排骨湯的功效與作用
1海帶具有防治缺碘性甲狀腺腫、通便排毒、防止貧血和利尿消腫的功效。
2排骨營養豐富，具有具有滋陰壯陽，益精補血的功效。
3海帶排骨湯此湯具有補腎養血、滋陰潤燥、利尿消腫、防治缺碘性甲狀腺腫和減少放射性疾病的功效。
山藥鱔魚湯的做法
1將鱔魚收拾干凈切段，汆水；山藥去皮清洗干凈，切片；枸杞子清洗干凈備用。
2凈鍋上火，調入精鹽、蔥段、姜片，下入鱔魚、山藥、枸杞子煲至熟即可。
山藥鱔魚湯的功效與作用
1山藥具有補肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質疏松和補血的功效。
2鱔魚具有補血、補氣、消炎、消毒、除風濕等的功效。
3山藥鱔魚湯此湯具有健脾祛濕、強腎補虛、補氣補血、祛風通絡、保護眼睛、健腦益智的功效。
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