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時間：2017-09-29 15:11:58 編輯：lulu 2941
南瓜是我們生活中常見的一種蔬菜，有著極高的營養(yǎng)價值。南瓜中含有大量的鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿卜素具有護眼、護心的作用。但是，吃南瓜也有一些講究，那么經(jīng)期可以吃南瓜嗎？經(jīng)期吃南瓜的注意事項。
經(jīng)期可以吃南瓜。
女性在經(jīng)期飲食不能太冰和太熱，南瓜的性為甘溫，有補中益氣的作用，應(yīng)該是熱性的食物，經(jīng)期的時候可以吃的。且南瓜是一種極富有營養(yǎng)的健康食品。南瓜含有豐富的維生素E，南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A、E可增強機體免疫力，對改善經(jīng)期不適大有裨益。
1、不能多吃
南瓜性溫，多吃會助長濕熱。而且吃太多的南瓜的話，就會攝取過量的β-胡蘿卜素，容易患上胡蘿卜素黃皮癥。因此食用南瓜每天不要超過一頓主食的量。
2、南瓜忌加羊肉
南瓜不可加羊肉一起煮食，同食后易引起腹脹、便秘等疾。患感染性疾病和發(fā)熱癥狀者不宜食用，以防病情惡化。南瓜不可加醋，醋酸會破壞南瓜中的營養(yǎng)元素，降低營養(yǎng)價值。
3、南瓜忌加菠菜
南瓜不可加菠菜一起吃，會破壞菠菜中的維生素C，同時自身營養(yǎng)價值也會降低。
4、南瓜忌加紅薯
南瓜不可加紅薯一起吃，若二者同食，更會導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。
5、南瓜忌加帶魚
南瓜不可加帶魚配搭吃，帶魚與南瓜同食會對身體不利。
6、南瓜忌加紅棗
南瓜不可加紅棗同吃，二者同食不僅維生素C被破壞，還會加重消化不良等癥狀。
南瓜和香蕉可以一起吃。
南瓜和香蕉的主要成分都是水分和碳水化合物，少量的蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維，含有一些維生素和礦物質(zhì)。成分組成相似，也沒有不能一起食用的成分，所以可以一起食用。
南瓜和四季豆是可以一起吃的，南瓜和四季豆不會有什么沖突，而且這兩種食物不僅可以同食，而且還可以放在一道菜中食用。南瓜和四季都都具有解毒的功效，而且南瓜和四季豆都含有多種微量元素和維生素，都能起到保護心血管的作用，四季豆和南瓜都含有大量的纖維素，所以都能促進腸胃的蠕動，幫助消化。
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