倒蹬機的重量一般是建議在自身體重的兩倍到三倍，其實這個也和自身的體質有關，平時經常健身的人在用倒蹬機腿舉的時候肯定要比不健身的人強一些，大家量力而行就可以了。...【詳情】
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2019-08-02
對于經常在健身房練器材的朋友們來說，倒蹬機肯定不陌生，它是通過腿部發力來達到鍛煉目的的一個器材，最主要的是鍛煉腿部肌肉，效果還是很不錯的。...【詳情】
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2019-08-02
現在很多健身房都有倒蹬機這個器材，不過對于健身小白們來說，基本都是不太會用的，如果采用了錯誤的使用方法，其實反而會對我們的身體造成一定的傷害，下面就一起來學學倒蹬機的正確用法吧。...【詳情】
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2019-08-02
太極拳是一種運動但是你真的了解它嗎知道它的起源和功效嗎？今天就讓我們一起來了解一下吧什么是太極拳以及太極拳的功效是什么吧還有老年人打太極拳的功效又是什么呢。...【詳情】
編輯：5hmaybe
2019-07-31
減肥是女性夏天里一個苦惱的事情，但是沒有關系今天小編就來給你排雷吧，轉呼啦圈真的可以減肥嗎，以及轉呼啦圈的一些危害有什么呢，希望可以幫到您哦。...【詳情】
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2019-07-30
爬山想必大家都有體驗過吧，在一個好的天氣里，帶上一些必須品和幾個好朋友一起去爬山是一件多么美好的事情呢，但是你知道爬山需要帶上什么東西嗎？今天我們就一起來了解一下吧。...【詳情】
編輯：5hmaybe
2019-07-26
夏天到了在炎熱的天氣中很多人都會想要去游泳吧，因為游泳既可以降溫又很有趣，那今天小編就和大家來講一下常游泳有什么好處吧，以及在游泳中的注意事項有什么吧。...【詳情】
編輯：5hmaybe
2019-07-26
舞蹈是一種健身的辦法，它可以使全身運動起來，那么你了解一種叫肚皮舞的的舞蹈嗎，今天我們就來了解一下肚皮舞是否可以瘦肚子，還有它和拉丁舞的區別。...【詳情】
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2019-07-19
大家都知道練習瑜伽有好處，但是練習瑜伽的好處具體是什么大家真的知道嗎？今天小姜就和大家一起來把練習瑜伽的好處整理一下哦。...【詳情】
編輯：5hmaybe
2019-07-18
爬山是一項很好的有氧運動，爬山的好處有很多，爬山可以減肥瘦身，增強心肺功能，還可以舒緩身心，是一項特別適合家庭出游的活動。...【詳情】
編輯：lulu
2019-07-18
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