很多人在練啞鈴飛鳥的時候都會出現肩膀疼的現象，就沒有堅持下去，其實啞鈴飛鳥是練胸肌的王牌動作，千萬不要放棄。下面5號網小編給大家講講啞鈴飛鳥肩膀疼是什么原因？啞鈴飛鳥傷肩關節嗎？...【詳情】
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2017-12-04
啞鈴飛鳥是一個特別好的鍛煉胸肌的動作，想要練胸的男士一定要認真練這個動作，在鍛煉的時候動作要標準。下面5號網小編給大家講講啞鈴飛鳥用多重的啞鈴？啞鈴飛鳥怎么呼吸？...【詳情】
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2017-12-04
啞鈴飛鳥是現在很多健身達人都特別喜歡的動作之一，對于胸部和背部的肌肉都能得到很好的鍛煉。下面5號網小編給大家講講啞鈴飛鳥練哪里的肌肉？啞鈴飛鳥怎么做？...【詳情】
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2017-12-04
一到冬天，就會胖，于是很多衣服又穿不下了。這時，就需要減肥了，減肥的方法有很多種，但是最有效的減肥方式就屬減肥運動了。...【詳情】
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2017-11-28
箭步蹲是很多人練習下肢力量的一個動作，效果非常好，尤其是練大腿的力量，堅持下去肯定會收獲意想不到的效果。下面5號網小編給大家講講箭步蹲鍛煉哪里肌肉？箭步蹲和深蹲哪個好？...【詳情】
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2017-11-24
箭步蹲是很多健身達人用來練腿的姿勢之一，尤其是對于塑造大腿線條效果非常好，還可以鍛煉到腰腹的力量。下面5號網小編給大家講講箭步蹲可以瘦腿嗎？箭步蹲是有氧還是無氧？...【詳情】
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2017-11-20
很多剛接觸健身的朋友都認為高位下拉和引體向上鍛煉的效果差不多，鍛煉的位置也區別不大。下面5號網小編給大家講講高位下拉能代替引體向上嗎？高位下拉和引體向上的區別是什么？...【詳情】
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2017-11-20
在健身房里大多都是練胸肌和二頭肌的，其實真正的大神都是注重背部肌肉鍛煉的，像高位下拉就是一個很好的動作。下面5號網小編給大家講講高位下拉正握好還是反握好？高位下拉正握反握區別是什么？...【詳情】
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2017-11-20
高位下拉是鍛煉背部肌肉效果特別好的一個動作，很多男生都非常喜歡練，這個動作練好了之后穿衣服會更有型。下面5號網小編給大家講講高位下拉練哪些肌肉？高位下拉的標準動作是怎樣？...【詳情】
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2017-11-20
啞鈴彎舉是一個非常方便的運動，不需要很大的器材，隨時隨地都能練起來，對于手臂的塑型效果非常好。下面5號網小編給大家講講啞鈴彎舉可以天天練嗎？啞鈴彎舉手腕疼是什么原因？...【詳情】
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2017-11-07
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