時間：2021-11-14 10:33:54 編輯：5號網-qiwen 0
現在有很多人都會有骨盆前傾的癥狀，但是它們自己都還不知道以為是翹臀，這骨盆前傾有些什么樣的癥狀？骨盆前傾是什么原因導致的？
骨盆前傾的癥狀有在進行睡覺休息時無法保持很長時間的平躺睡姿，保持長時間的平躺會出現腰部難以忍受的疼痛，在進行坐姿的時候，會不自覺地盤腿，走路很容易摔跤，觀察自己運動鞋的鞋底，會出現不同程度的磨損，也很影響自己的精神狀況，時常感覺精神不振。
1、可能是產生過度的生理彎曲導致的。有很多患者由于遺傳因素的影響，在腰椎產生過度的前凸，此時會使骨盆反射性的產生向前傾的趨勢，也就是患者本身由于遺傳因素的影響，導致腰部的S形曲線過于明顯。
2、這種情況可能是腰椎的椎體滑脫導致的。該類疾病往往是由于先天遺傳性因素的影響，或者是由于后天腰部外傷的影響，導致腰椎的不穩定，使某些腰椎的椎體向前滑脫，此時也會導致骨盆有一個向前傾的趨勢。
3、這種情況可能是患者軀干的肌肉力量不均衡導致的，比如患者在腹部、髖關節前方的肌肉力量，相對背部、臀部的肌肉力量更差一些，那么有可能產生骨盆前傾這種趨勢。
4、這種情況還有可能是患者習慣性的姿勢導致的。
第一、避免久坐、久蹲等保持時間過久的姿勢，這樣能夠起到預防的效果。
第二、通過鍛煉來提升腹部以及腰部的肌肉力量，可以采取平板支撐法或者是做俯臥撐，這樣能夠有效的增加腹部的肌肉力量，并且在做鍛煉的時候一定要循序漸進、逐漸的增加，每次鍛煉要比之前的一次力量和時間稍微增長一些，這樣堅持時間長久之后就能起到一定的治療效果。另外可以通過在站立的時候背靠墻，腳、小腿、大腿、臀部、腰、后背以及頭部盡量地緊貼墻面，這樣也能夠練習人體后側肌肉的力量。另外可以選擇在站立的時候，在腳掌位置放一定的有高度的物體，這樣用腳跟進行支撐也能夠起到很好的鍛煉效果。
第一、人體比例失衡：人體比例的失衡及下半身肥胖，骨盆變形會引起內臟下垂，小腹隆起，臀部橫向發展，下垂等，進而破壞身體曲線。
第二、腰背痛：閉合不全的骨盆會牽拉腰部周圍的肌肉，向左右擴張，使得腰部神經受到壓迫而引起腰痛。另外，從腰部通過后背一直到肩部的肌肉發生僵硬，勢必影響血液循環，引起肩膀疼痛。
第三、脊柱側彎：骨盆的傾斜，肌肉會因骨骼的變形而拉長，繼而會引起肌肉為了恢復原有的狀態而緊張起來，造成慢性的疲勞。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。