時間：2021-04-24 09:01:42 編輯：5號網-xweiyi 0
產后出現宮縮痛的現象一般是比較正常的現象，很多順產的孕婦在生產后第二天都會出現這樣的現象，為了緩解產后宮縮痛我們要先來了解一下產后宮縮痛怎么緩解？產后宮縮痛的原因？
1、改變睡眠姿勢：讓媽媽側睡覺，避免長時間站立或久坐，為減輕部位的疼痛，坐在產婦臀部的坐墊上也會有所幫助。
2、按摩小腹：在分娩后的頭幾天，他或她的家人可以用手掌幫助按摩一下按摩環，直到感覺部位可以硬化，促進殘余物質的排出子宮腔，疼痛很嚴重，按摩可暫時放松子宮肌肉，緩解疼痛。
3、熱敷：用熱水袋加熱小腹，每次申請半小時，注意水溫不要太高，以免燙傷。
4、服用止痛藥：如果子宮收縮疼痛影響休息和睡眠，應通知醫務人員，必要時，可使用輕度鎮靜鎮痛藥需注意，必須由醫生處方，切忌自行服藥。
5、中藥針灸：針灸關元、三陰交、足三里等穴位，還可緩解產后子宮收縮痛。
6、心理護理：轉移注意力，按摩深呼吸法消除產婦緊張情緒，提高對疼痛的忍耐力。
產后宮縮痛的主要原因是子宮收縮。產后子宮要通過收縮，逐漸恢復到正常大小。多胎產婦及經產婦的痛感更強烈，主要是因為子宮只有加強收縮才能恢復正常大小。生產后第一天，子宮維持在臍部高度，然后每天下降一橫指，10-14天子宮會回復到骨盆內的位置，4-6周回復到正常體積。喂哺母乳者因寶寶吸乳會使體內釋出催產素，刺激子宮收縮加重宮縮痛。產后腹部會發生象抽筋般地疼痛(尤其是喂哺寶寶母乳的時候)，這是子宮在收縮，為了使子宮能正常下降到骨盆內所引起的。這種疼痛4-7天后會自然消失。
生完孩子后都會有宮縮痛,這是正常現象,生完寶寶后宮縮痛說明子宮收縮了,惡露減少了,子宮逐漸恢復正常大小。宮縮疼痛的程度因人而異,不是幾級的疼痛。推薦多休息,多觀察惡露情況,加強營養,飲食宜清淡,不宜生冷,不宜吃寒涼及辛辣刺激性食物等。生孩子后都會有宮縮痛，這個屬于正常現象，生孩子后有宮縮痛說明子宮收縮，才可以減少惡露，子宮慢慢恢復正常大小。宮縮痛程度因人而異，不好是是幾級痛。建議注意休息、注意觀察惡露情況、加強營養、飲食不能太油膩、不要著涼受寒、不吃寒涼辛辣刺激性食物等。
產后宮縮痛主要是小腹疼痛，感覺子宮一陣一陣的發緊，或者變得很硬，這都是產后宮縮痛的子癥狀，產后宮縮痛是因為子宮收縮，引起血管缺氧造成的，這種疼痛不亞于生產時的陣痛，產后宮縮如果疼痛難忍，那么可以用熱毛巾敷在小腹，這樣可以舒緩肌肉的緊張，緩解宮縮疼痛，注意生產以后就算宮縮疼痛，48小時之內也要堅持溜達，否則容易引起子宮粘連。
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