時間：2021-04-24 10:01:14 編輯：5號網-xweiyi 0
孕婦在懷孕的時候因為子宮里的寶寶逐漸長大，所以子宮也會被撐大，在生產后就要想辦法將子宮收縮會正常大小，因此在產后便會有宮縮的疼痛，那么產后宮縮痛怎么躺最好？產后宮縮痛是什么感覺？
1.新媽媽的睡姿是很有講究的，如果睡姿不正確可能會造成子宮移位;長時間采用仰睡的方式，會致使子宮向后移動，出現腰酸背痛、白帶異常等情況。
2.倘若是剖腹產，那么麻醉藥失效后產婦會感覺疼痛，平躺子宮收縮疼痛最為劇烈，因此要側睡。產婦身體和床板應形成一個角度，大約是二十到三十度角最好。此外可以把毛毯之類的物品墊在身后，這樣的話當女性移動時疼痛可以減輕。
3.產婦休息時不要一直仰睡，而是側睡、仰睡交替進行。生產后兩個星期可以俯躺，每天進行一兩次，每次大概一刻鐘。另外可以少吃多餐，多喝一些湯，可以幫助下奶。還要多吃一些瓜果蔬菜，幫助補充人體所需維生素，此外哺乳的女性還要注意補鈣。
4.生產后的女性需要安心休養，因此每天要保證睡眠充足，千萬不要讓自己勞累。但是需要指出的是，整天躺在床上也是不可取的。通常情況下產后三天就可以下床走動了，可以簡單活動一下身體。坐月子期間，產婦也要注意鍛煉自己的身體，可以選擇做做操或者練練瑜伽，以便幫助自己盡快恢復體形。產后第二天開始，就可以梳頭、刷牙等，但是最好不要用冷水。
產后宮縮和生產時的宮縮是一樣的，都是要進行子宮復原，所以都會出現陣痛的感覺，這種感覺就像腹部刀絞一般，對于每個女性生孩子都是非常痛。
1、生孩子時的，陣痛能夠促使孩子分娩出。這種陣痛也是宮縮的一種，而在產后進行的宮縮，這個是由于子宮要進行復原時產生的一種疼痛。這種疼痛就像又要生孩子一樣，而且腹部也還在動，一般經產婦會出現這種情況。
2、子宮復原一般是在子宮的底部和胃部進行平行時，子宮就達到了原先的狀態，每天只供會下降到1橫指，到第十天差不多就恢復到了原來的位置。這個時候的子宮就恢復了原來的狀態。
3、如果子宮收縮時的疼痛，很難忍受時，可以用手搓熱然后對子宮處進行捂一捂，這樣可以緩解一下疼痛，有的產婦可能會疼的睡不著，晚上尤其難受，這個時候一般就需要家人的關心，不然產婦心情會變得很焦慮，不利于產后恢復。
促進產后子宮收縮，首先就是，產后媽媽一定要堅持母乳喂養，母乳喂養可以增強寶寶的免疫力，還可以通過，嬰兒對乳頭的吸吮動作，促進子宮的收縮，幫助產后媽媽的子宮恢復，產后媽媽在閑暇之余也可以自己多按摩一下乳房，這樣也可以促進子宮收縮。產后促進子宮收縮，還可以通過按摩的方式，首先產婦把手放在肚臍周圍，觸摸尋找子宮的位置。如果感覺不到腹部有一個圓形硬塊，就需要做子宮環形按摩，以此加速子宮的收縮，女性在產后24小時以內，可以隨時做子宮按摩。產后促進子宮收縮，還可以使用益母草，有摩擦就有加強子宮收縮的作用，而且還可以促進惡露的排出。女性在產后醫生會開一些益母草給產婦服用，一般服用五天，每天服用三次。所以女性朋友只需要按照醫生的囑咐進行用藥，就可以促進子宮收縮了。
生完后媽媽的肚子要是有陣痛發生，這種情況是屬于子宮正常收縮，不要過于擔心，代表子宮此時處于縮小當中，通常是能夠恢復到懷孕以前的樣子。建議您可適當做下提肛的運動與按摩，按摩是在腹部輕輕的進行按摩，只要把宮腔里的污血排干凈，這樣子宮就夠漸漸收縮與復原的。
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