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時(shí)間：2021-09-03 15:26:13 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
一般而言，晚上做夢(mèng)之后，早上醒來(lái)就不太記得夢(mèng)的內(nèi)容，這是為什么呢？那我們?yōu)槭裁磿?huì)做夢(mèng)呢？做夢(mèng)有什么好處嗎？
因?yàn)閴?mèng)境是發(fā)生在淺睡區(qū)，人的睡眠是從淺睡再過(guò)渡到深睡，所以大部分朋友早上醒來(lái)可能只記得做過(guò)夢(mèng)，但通常不記得夢(mèng)境里的內(nèi)容，這也屬于正常現(xiàn)象。
做夢(mèng)記不住是一種生理現(xiàn)象。晚上睡眠的時(shí)候有非快速眼動(dòng)期的淺睡眠期、深睡眠期，然后才是快速眼動(dòng)期的做夢(mèng)期，一般90-100分鐘是一個(gè)睡眠周期，從淺睡眠期、深睡眠期再到做夢(mèng)期。如果睡眠質(zhì)量比較好，可以進(jìn)入正常的深睡眠期，大概30分鐘左右再進(jìn)入做夢(mèng)期，這樣做夢(mèng)就記不住。而經(jīng)常能夠記住夢(mèng)境的，因?yàn)榍懊娴纳钏咂诔霈F(xiàn)障礙，或者深睡眠時(shí)間比較短，讓感覺(jué)到自己在做夢(mèng)，能夠回憶夢(mèng)境，而在深睡眠質(zhì)量比較好的情況下做夢(mèng)不容易記住。
現(xiàn)代的腦科學(xué)對(duì)睡眠狀態(tài)下大腦的電波進(jìn)行了研究，從而提出了這種腦電理論： 人在睡眠的時(shí)候，雖然全身都處于放松狀態(tài)，但是為了保持基本的生理功能以及能夠更好的清醒過(guò)來(lái)，大腦還是在以最低功率運(yùn)作，會(huì)發(fā)出微弱的電波刺激我們的神經(jīng)，而這種放電是無(wú)意義的，是不規(guī)律的，所以我們的夢(mèng)實(shí)際上完全是片段式的。
做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，具有很多功能，要理性對(duì)待。
1、能促進(jìn)心靈健康，保證機(jī)體的正常活力。?
3、夢(mèng)可以調(diào)整我們的思維，還能夠產(chǎn)生靈感。
2、機(jī)體24小時(shí)晝夜活動(dòng)過(guò)程中，夢(mèng)境與清醒狀態(tài)交替出現(xiàn)，可以達(dá)到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動(dòng)的動(dòng)態(tài)平衡。
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