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時間：2018-03-02 14:00:11 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 20459
三高是現(xiàn)代社會最為常見的疾病之一，尤其是中老年患者，而且還有越來越年輕化的趨勢。那么，豬皮可以降三高嗎？
高血壓病的患者慎食。
患有三高人群不適宜吃精糧；動物內(nèi)臟；患有肝病疾病、動脈硬化肉皮凍高血壓、雞皮、豬皮、高血脂癥人應(yīng)盡量不吃肉皮；糖尿病人是可以適當(dāng)吃的：
經(jīng)常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和抗癌的作用。因為豬皮中含有大量的膠原蛋白,能減慢機(jī)體細(xì)胞老化。
豬皮對于高血壓患者來說是不適合吃的，最好是不吃或是少吃。上述文章里面已經(jīng)很清楚的寫明是不適宜高血壓患者食用的。因此我們要注意遵循高血壓的飲食規(guī)則和注意事項。這也是為了我們個人的身體健康著想。
適用人群:一般人群均可食用：
1、適宜陰虛之人心煩、咽痛、下利者食用;適宜婦女血枯、月經(jīng)不調(diào)者食用;也適宜血友病人出血者食用
2、外感咽痛、寒下利者忌食;患有肝病疾病、動脈硬化、高血壓病的患者應(yīng)少食或不食為好。
少吃烤肉多喝牛奶 進(jìn)補(bǔ)之前，先要把脾胃調(diào)理到適應(yīng)進(jìn)補(bǔ)的最佳狀態(tài)，然后再進(jìn)補(bǔ)[2]? 。
要多吃奶制品、豆類以及新鮮蔬菜水果。而烤肉、烤鴨、紅燒肉不易消化吸收，若多吃就會讓胃腸功能減弱的老年人常常不堪重負(fù)，患有肥胖、心臟病、高血壓等人也應(yīng)少吃。
少吃生姜多喝蜂蜜 民間常有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，是因為生姜屬熱性，食后容易讓人上火。而晚上喝點(diǎn)蜂蜜水可以補(bǔ)充水的丟失，是秋冬進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生抗衰老的飲食良方。同時還可以防止便秘。
少用藥品多用膳食 很多人一提到進(jìn)補(bǔ)，第一就想到人參、冬蟲夏草、燕窩魚翅等。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物輕食物是不可取的。因為藥物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。
少宅在家多些運(yùn)動 冬季要注重鍛煉身體，如進(jìn)行散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動，以便養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)自身抵抗力。
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