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荷蘭豆糖尿病人能吃嗎可以多吃

時(shí)間：2019-02-15 11:22:38 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 1267

糖尿病患者是可以吃荷蘭豆的，荷蘭豆對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)其實(shí)是有一定的好處的，它可以幫助分解體內(nèi)的糖分，并且補(bǔ)充很多人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

荷蘭豆糖尿病人能吃嗎

荷蘭豆糖尿病人能吃。

豌豆含有多種維生素以及微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。而且荷蘭豆的熱量相對(duì)較低，對(duì)血糖的影響比較小。同時(shí)荷蘭豆中所含的鉻元素有利于糖和脂肪的代謝，從而維持胰島素的正常功能。因此荷蘭豆糖尿病人是可以食用的。

荷蘭豆糖尿病人能吃嗎可以多吃

糖尿病人吃荷蘭豆好嗎

其實(shí)糖尿病患者在飲食上不需要過(guò)多的禁忌，盡量減少那些升糖指數(shù)高的食物就可以了，而且還要避免那些高脂肪高膽固醇的這些食物，上次才能夠更好的保證自己的身體健康，遠(yuǎn)離疾病的困擾。荷蘭豆中含有大量的維生素C和膽堿，它們對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化等有著比較好的效果。而糖尿病則有可能引發(fā)動(dòng)脈硬化的癥狀，因此糖尿病患者食用荷蘭豆對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化是有一定效果的。

荷蘭豆糖尿病人能吃嗎可以多吃

荷蘭豆的功效與作用

1.抗菌消炎

荷蘭豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質(zhì)，具有抗菌消炎，增強(qiáng)新陳代謝的功能。

2.利腸通便

荷蘭豆中富含粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用。

3.美容瘦身

荷蘭豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含維生素A、C、B1、B2煙堿酸、鉀、鈉、磷、鈣等，并且含有比大豆蛋白還容易消化的蛋白質(zhì)，熱量比起其它豆類卻又相對(duì)較低，所以是一種美容瘦身的食材。

4.降低膽固醇

荷蘭豆的蛋白質(zhì)能修補(bǔ)肌膚、調(diào)節(jié)生理狀態(tài)、促進(jìn)乳汁分泌、降低血液中的膽固醇，對(duì)心血管的健康很有幫助，所含的膽堿、蛋氨酸有助于防止動(dòng)脈硬化。

荷蘭豆糖尿病人能吃嗎可以多吃

荷蘭豆怎么做好吃

1牛肉荷蘭豆，需要材料：牛上腦、荷蘭豆、大蒜、耗油、XO醬、醬油、料酒、干貝素、淀粉

方法：先將肉切厚一點(diǎn)的片，將每一片肉2面都反復(fù)的敲打，放在容器里，放蠔油、醬油、料酒、干貝素、淀粉抓一抓腌10分，豆去絲洗一洗，在沸水里面燙1到2分盛出過(guò)涼水后瀝水，大蒜去掉外皮洗一洗去蒂，切成片兒，鍋里面倒油，油三四成熱的時(shí)候，放蒜炒一炒，再放肉炒變色，加調(diào)好的醬拌一拌，放豆炒1分關(guān)火裝盤(pán)。

2荷蘭豆炒海鮮，需要材料：魷魚(yú)、荷蘭豆、胡蘿卜、油、食用鹽、姜、米酒、胡椒粉、生抽、蒜蓉

方法：先將魷魚(yú)處理好劃上花刀，切塊，加上姜絲、油鹽、胡椒粉腌一會(huì)兒，胡蘿卜去除皮切一樣大小的片狀，豆洗一洗去頭尾，鍋里面倒油，放魷魚(yú)炒，待它卷曲放生抽，從鍋邊澆點(diǎn)米酒盛出，另燒鍋，油熱下姜片、蒜炒一炒，放胡蘿卜炒一炒，再放豆炒，放一點(diǎn)點(diǎn)水，熟時(shí)加食用鹽炒，加食用鹽，魷魚(yú)再倒里面炒一炒。

3荷蘭豆炒蝦，需要材料：荷蘭豆、蝦仁、胡蘿卜、蒜頭、白葡萄酒、橄欖油、羅勒葉

方法：先將蒜頭剁成末，蝦仁挑出黑線，并用蒜末、酒、橄欖油、羅勒葉碎腌，豆去絲，切成兩段，蘿卜切薄片，鍋里面倒油，油熱倒蒜末炒一炒，再放蘿卜炒，炒一會(huì)兒放上蝦仁炒變色，最后加上豆炒幾下，加上食用鹽即可。