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八段錦是什么八段錦是太極的一種嗎

時(shí)間：2019-11-05 13:35:28 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 1739

八段錦是現(xiàn)在很受歡迎的一種功法，不懂行的人可能會(huì)覺(jué)得八段錦和太極挺像的，但其實(shí)這是兩種東西，下面我們就來(lái)詳細(xì)的給大家講一下八段錦究竟是什么吧。

八段錦是什么

八段錦功法是一套獨(dú)立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的歷史。古人把這套動(dòng)作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴!體現(xiàn)其動(dòng)作舒展優(yōu)美，視其為“祛病健身，效果極好;編排精致;動(dòng)作完美，”現(xiàn)代的八段錦在內(nèi)容與名稱上均有所改變，此功法分為八段，每段一個(gè)動(dòng)作，故名為“八段錦”，練習(xí)無(wú)需器械，不受場(chǎng)地局限，簡(jiǎn)單易學(xué)，節(jié)省時(shí)間，作用極其顯著;效果適合于男女老少，可使瘦者健壯，肥者減肥。

八段錦為傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中導(dǎo)引按蹺中絢麗多彩之瑰寶。一般有八節(jié)，錦者，譽(yù)其似錦之柔和優(yōu)美。正如明朝高濂在其所著《遵生八箋》中“八段錦導(dǎo)引法”所講：“子后午前做，造化合乾坤。循環(huán)次第轉(zhuǎn)，八卦是良因?！薄板\”字，是由“金”“帛”組成，以表示其精美華貴。除此之外，“錦”字還可理解為單個(gè)導(dǎo)引術(shù)式的匯集，如絲錦那樣連綿不斷，是一套完整的健身方法。

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八段錦是太極的一種嗎

不是，八段錦和太極拳是不同的兩個(gè)概念。

八段錦屬健身氣功，是一種功法。八段錦是以調(diào)心、調(diào)氣、調(diào)身、三調(diào)合一相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的一種民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。習(xí)練八段錦可以達(dá)到健身、養(yǎng)生的效果。我國(guó)目前已經(jīng)收集到56種八段錦，分為南、北兩大派系。太極拳屬競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，是一種武術(shù)。太極拳是內(nèi)家拳，通過(guò)手、眼、身、法、步的配合，使肢體每種動(dòng)作實(shí)現(xiàn)攻防技術(shù)。

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八段錦和太極的區(qū)別

八段錦，主要是通過(guò)雙手托天理三焦等八個(gè)動(dòng)作，通過(guò)經(jīng)絡(luò)、部位，來(lái)達(dá)到鍛煉人體五臟六腑的目的;而太極拳，更加的注重骨正筋柔，從動(dòng)態(tài)的角度來(lái)調(diào)理氣血。

八段錦和太極拳，二者其實(shí)是具有互補(bǔ)關(guān)系的，練習(xí)者可以根據(jù)自己身體狀態(tài)的差異性，選擇合適的功法。如平時(shí)身體感覺(jué)動(dòng)作僵硬，協(xié)調(diào)性差，可以練習(xí)太極拳，如果感覺(jué)五臟六腑功能失調(diào)，可以練習(xí)八段錦。

當(dāng)然，八段錦也好，太極拳也好，目前都有很多的版本。如八段錦，有國(guó)標(biāo)版、道家版、少林版和家傳版等等，太極拳也是門類眾多。在這些版本中，如何正確選擇?就要看看大家的機(jī)緣了! 八段錦、太極拳，各有自己特點(diǎn)，各有適應(yīng)人群。

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八段錦練多久有效

八段錦有八個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作都能調(diào)動(dòng)身體的不同部位運(yùn)動(dòng)起來(lái)，再配合呼吸吐納，能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。

每個(gè)人練八段錦的初衷都是不一樣的，有的人只是想要鍛煉，而有的人想要減肥、治療某些慢性疾病，許多人都是在堅(jiān)持了3-6個(gè)月時(shí)才會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)身體的改善。每個(gè)人想要得到的功效并不一樣，只要堅(jiān)持練下去，練的方法正確，身體會(huì)告訴你得到了什么。