時間：2020-01-12 09:24:02 編輯：本站整理 369
大家在生活中應該都聽說過菠蘿減肥吧，那么你了解菠蘿減肥嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟菠蘿減肥是真的嗎，以及菠蘿減肥每天可以瘦幾斤呢？跟著小編我們一起來學習吧。
是真的的，菠蘿是一種含有大量維生素和氨基酸的水果，這種水果不光可以幫助人體減肥，還能給人體提供日常所需要的營養物質。菠蘿當中含有16種天然礦物質，可以幫助促進消化，促進人體新陳代謝，但是一定要注意，未經處理的生菠蘿對于人體是有一定危害性的，一定要避免過量食用菠蘿，或者食用未經處理的生菠蘿。菠蘿的果汁能夠非常有效果的幫助酸解人體內的脂肪，但是過量服用可能會對人體的口腔黏膜造成一定程度的損害，在夜間也要盡量避免吃菠蘿，由于菠蘿中含有果糖量比較高，所以夜間吃菠蘿可能會給人體腸胃帶來負擔，并且在夜間吃甜食對于牙齒也有影響。
菠蘿減肥主要指的是指只吃菠蘿，不吃其他能量比較豐富的食物。通過這種方式減肥，每個人減掉的體重是不一樣的。菠蘿中含有非常豐富的纖維素、果糖，攝入體內之后可以為人體補充豐富的碳水化合物，保證身體代謝所需的能量，又可以加速腸道蠕動，加速脂肪的燃燒。可以降低血壓、降低血脂，確實可以起到減肥的作用，但是并不能準確的預計每天瘦幾斤。
1、菠蘿榨汁減肥
把新鮮的菠蘿與其他水果搭配在一起制成果汁以后飲用能起到明顯的減肥作用，草莓和檸檬是菠蘿的理想搭檔，平時食用時可以把菠蘿去掉外皮以后切成塊狀，再把草莓洗凈也切成塊狀，加入半個檸檬一起入榨汁機榨出果汁，直接飲用，每天飲用一到二杯就可以。
2、菠蘿奶昔減肥
把菠蘿與酸奶一起制成奶昔食用也能起到一定的減肥作用，因為菠蘿熱量不高，而且酸奶又就調理腸胃，它們一起做成奶昔能促進身體消化，也能加快身體代謝，能減少熱量堆積，平時可以把菠蘿取出果肉，放在料理機加酸奶制成糊裝，取出以后裝在杯子中，就是自制的菠蘿奶昔，可以直接食用。
一個菠蘿重量以4斤計算，大約有1500—1800克可食果肉，而100可菠蘿可食部分的熱量為41大卡，人一天攝入熱量需超過1200大卡左右，低于這個熱量，大部分人都能達到減肥的效果，而4斤菠蘿的熱量是615—738大卡的熱量，遠遠低于1200大卡，加上菠蘿有助消化、潤腸通便、利尿等功效，可起到輔助減肥的作用，因此食用者大約堅持2天只吃2個菠蘿，即可看到自己減肥2—3斤左右。
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