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時(shí)間：2020-03-08 10:19:49 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 151
皮蛋瘦肉粥是很多人都挺喜歡的一種粥品，它主要是用到皮蛋和瘦肉，將它們煮在粥里面，味道很鮮，那么正在減肥的人能不能喝皮蛋瘦肉粥呢？
在減肥期間是可以吃皮蛋瘦肉粥的。
粥類食物的熱量一般都比較低，而且口味清淡，適合減肥期間食用，并且皮蛋瘦肉粥相較于傳統(tǒng)的白粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更加豐富，所以適合減肥期間食用。皮蛋瘦肉粥中的脂肪含量比較少，熱量也不算高。
可以，但效果不佳。
皮蛋瘦肉粥相對(duì)來說熱量不是特別的高，對(duì)于想減肥的人士來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┮彩菦]有問題的，當(dāng)然皮蛋瘦肉減肥的功效不是特別的好，它也不會(huì)促進(jìn)人出現(xiàn)肥胖的情況。要想達(dá)到良好的減肥作用，一方面要控制飲食，另外一方面要注意適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣才能夠達(dá)到良好的減肥效果。
1粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì);粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
2豬肉(瘦)：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血;具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥的功效;豬精肉相對(duì)其它部位的豬肉，其含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪、膽固醇較少，一般人群均可適量食用。
3松花蛋(鴨蛋)：松花蛋較鴨蛋含更多礦物質(zhì)，脂肪和總熱量卻稍有下降。它能刺激消化器官，增進(jìn)食欲，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的消化吸收，中和胃酸，清涼，降壓。具有潤(rùn)肺、養(yǎng)陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。此外，松花蛋還有保護(hù)血管、提高智商、保護(hù)大腦的功能。
一、燕麥粥
燕麥粥是一道營(yíng)養(yǎng)豐富易消化的粥品。它有益肝和胃、消食化積、降低膽固醇的功效。大家想減肥就需要多攝入纖維食物，少攝入油膩的食物。所以說燕麥粥是一道很好的減肥粥哦!
材料：燕麥100克、干果適量、鮮奶150ml、水300ml。
做法：燕麥和干果同時(shí)加入奶鍋中，加入清水小火煮開，一邊煮最好能夠一邊攪拌。最后再加入牛奶口感更佳。
二、芹菜粥
芹菜粥是芹菜加上大米通過煲煮而成的一道粥類美食。芹菜含有豐富纖維素，有助消化，還有平肝清熱，止咳，健胃，降壓降脂的功效。所以說芹菜粥是一道能夠減肥的健康粥品。
材料：大米100克、、芹菜100克、蔥花若干。
做法：大米淘洗干凈。將芹菜洗凈，切成小段。將大米放進(jìn)鍋中，用旺火煮開后小火煮半小時(shí)，再加入芹菜煮5分鐘，最后撒上蔥花、鹽、油即可。
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