時間：2020-07-23 11:49:45 編輯：5號網(wǎng)-wsy 13
蘇打水是現(xiàn)在很受歡迎的一種水，不少年輕人都特別喜歡喝，它是偏堿性一點的，可以中和我們體內(nèi)的酸堿度，那么蘇打水能不能長期喝呢？
不建議長期喝。
蘇打水能中和胃酸、強化腸胃吸收、健胃。但是，長期服用蘇打水可能會引起堿中毒，輕則厭食、惡心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者，長期服用更易發(fā)生堿中毒。
1破壞酸堿平衡
蘇打水是一種堿性物質(zhì)，喝多了對導(dǎo)致體內(nèi)身體酸堿性不平衡，特別是對于腎臟功能不是很好的人來說，堿性中毒的可能性會更高，長期的積累可能會引起惡心、嘔吐等的一系列癥狀。
2影響骨骼發(fā)育
經(jīng)常還蘇打水影響骨骼的發(fā)育，特別是對于很多正在長身體的小孩來說，蘇打水喝太多會破壞身體對鈣物質(zhì)的吸收，會導(dǎo)致骨質(zhì)酥松，嚴(yán)重的影響到骨骼的正發(fā)育。
3引起肥胖
在市場上所見到的蘇打水飲料其實是富含很多糖分的，也就是說喝多了蘇打水很容易引起肥胖。
不建議加熱的。
因為加熱了之后不僅會影響到口感，而且還會使里面的一些物質(zhì)揮發(fā)，營養(yǎng)成分會受到破壞，不過需要注意的是，如果是健康人的話不建議你平時大量的喝一些蘇打水，也很有可能會導(dǎo)致鈉超標(biāo)。
1中和胃酸
在胃酸分泌過多時，容易刺激胃腸道，引起腸胃不適，而蘇打水屬于堿性飲料，飲用后可以有效中和胃酸，有利于胃腸道健康。
2緩解痛風(fēng)
痛風(fēng)主要是由于體內(nèi)尿酸過高，尿酸鹽無法排出體外，而蘇打水可以將尿液堿化，幫助尿酸鹽排出體外，因此在日常中喝蘇打水有利于緩解痛風(fēng)。
3有利于人體內(nèi)酸堿平衡
人體正常的PH值在7.35-7.45之間，呈弱堿性，人體會不斷的從飲食中攝取酸性和堿性物質(zhì)，要是攝取的酸性物質(zhì)較多時，就會導(dǎo)致PH值往酸性偏移，而蘇打水屬于弱堿性飲料，飲用有利于維持體內(nèi)的酸堿平衡。
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