時間：2020-10-22 09:50:52 編輯：本站整理 0
萵筍是很多人都愛吃的蔬菜，它有很高的營養(yǎng)價值，多吃萵筍有助于人體清熱解毒、降低血壓。我們在超市購買萵筍時，發(fā)現(xiàn)分為二青和三青這是什么意思呢。
有減肥作用。?
1、萵筍中碳水化合物的含量低，而無機鹽、維生素則含量較豐富，能有效分解脂肪和消除肥胖。?
2、萵筍含有豐富的植物纖維，食用后能促進腸胃蠕動，便于排出體內(nèi)毒素，有清理體內(nèi)垃圾的作用，對減肥也有利。?
3、萵筍的鉀離子含量豐富，鉀離子的存在有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)鹽的平衡，對于因鹽分含量過高形成的浮腫性肥胖，有一定的治療和預(yù)防作用。
100g萵筍含熱量14大卡。 萵筍的熱量是很低的，1盤萵筍大約有124克，其熱量僅為19大卡，需要散步12分鐘左右就能消耗完，可見其低熱量了，特別適合減肥的人食用。
二青萵筍(以圓葉萵筍為例)：株高25-35厘米左右，開展度為35-45厘米左右，葉片呈倒卵形，顏色為淺綠色，較平滑，葉緣為波狀。 三青萵筍(以尖葉萵筍為例)：植株較高大，葉片為淺綠色，葉面有淺皺紋，稍有白粉，葉背的白粉較多，莖身呈長棒狀，上部漸細，外皮為淺白綠色，肉色略深。?
萵筍一年四季都可以播種。 春季一般在2-3月份播種，此時播種后的成活率較高;夏季一般在6-7月份播種，出苗后需要用遮陽網(wǎng)防曬;秋季一般在8-9月份播種;冬季一般在10-11月份播種，且建議在大棚內(nèi)種植。?
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