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烏龍茶怎么泡才正確烏龍茶和普洱茶哪個減肥效果好

時間：2020-11-17 17:25:59 編輯：本站整理 0

茶葉具有一定作用的減肥效果，現(xiàn)在市面上推出了很多減肥茶，據(jù)說每天喝茶就可以清理腸道垃圾，促進(jìn)消化。烏龍茶和普洱茶都是我們較為熟悉的茶，這兩種哪個減肥效果更好呢。

烏龍茶怎么泡才正確?

一般而言，熱泡的投葉量與水的比例約為1g：50ml，但因茶葉外型與工藝的關(guān)關(guān)也有些許不同，如條索型因較蓬松，水的溫度不宜太高;而球狀或半球狀的茶葉，則可以沸水沖泡，好方便茶葉的伸展與釋放。而若遇到需要溫泡的茶，如東方美人，水煮開后，可先提高至約20公分的高度，將熱水倒至茶海里，再由茶海同樣以20公分高處倒入茶壺，透過熱水和空氣的大量接觸，約可將水溫降至70度左右。

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烏龍茶和普洱茶哪個減肥效果好?

烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老和防癌等作用。而且烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠減少糖類和脂肪類食物被吸收，還能夠促進(jìn)脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。一項針對超重和肥胖的中國成年人的研究，研究團(tuán)隊就考察了烏龍茶對體重的影響。參與者每天飲用300mL烏龍茶，6週后，超過一半的參與者減掉了超過1kg。此外，所有參與者的總膽固醇和甘油叁酯水平顯著下降。普洱茶對離體腸段有減少收縮幅度和降低收縮頻率的作用，小腸收縮頻率減慢，意味著對食糜的消化較不充分和對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收較少。這樣能夠避免因涉入過多營養(yǎng)，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩肥胖。總的來說至于減肥效果以及生茶和熟茶哪種減肥效果更好，并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，相信會因個體的差異有所不同，也可能不會像某些不健康減肥藥的效果一樣馬上見效。烏龍茶是屬于綠茶，如果是空腹喝的話會傷害人體的腸胃功能，而普洱茶是屬于紅茶，有著比較好的養(yǎng)胃的作用。所以如果是空腹的時候喝茶的話建議是選擇普洱茶比較好。如果是在吃過飯之后喝茶的話建議是選擇烏龍茶比較好，這樣的話清除腸道里面的油脂是比較好的，有著比較好的減肥的作用。?

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喝茶減肥注意事項?

1、存放不足半個月的新茶更加不能喝。新茶存放時間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，容易導(dǎo)致發(fā)生胃病。胃不好的人，一定要遠(yuǎn)離新茶喔。?

2、在空腹的時候也絕對不能喝茶。這是因為空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。所以，飯前是不能喝茶的，同樣，飯后也不能馬上喝茶。很多人都愛在飯后喝上一杯茶，以此來加強(qiáng)消化，達(dá)到減肥的效果。?

3、月經(jīng)期間不宜喝茶，容易誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合癥。此時一杯溫?zé)岬拿倒寤ú枳钸m宜女性，加脫脂奶或者紅砂糖最佳。?

4、有胃潰瘍病的人也要也別注意，因為茶葉中的咖啡因會促進(jìn)胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔，這樣的后果是非常嚴(yán)重的，平常空腹喝茶就已經(jīng)不利于腸胃了，如果腸胃還有潰瘍的人更加不適合，喝茶絕對是一大傷害。

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喝烏龍茶注意事項?

1、烏龍茶傷胃烏龍茶屬于半發(fā)酵茶類，如果飲用過量，不分時間段的飲用，都會容易對胃部造成刺激。?

2、烏龍茶容易加重便秘癥狀烏龍茶中的多酚類物質(zhì)對腸胃粘膜有一定的收斂作用，便秘的人不宜飲用烏龍茶，喝太多容易加重便秘癥狀。?

3、過量飲用烏龍茶導(dǎo)致缺鈣烏龍茶中的生物鹼類物質(zhì)容易抑制人體十二指腸對鈣的吸收，因此飲用烏龍茶過量的話容易導(dǎo)致人體發(fā)生缺鈣的現(xiàn)象，甚至造成骨質(zhì)疏松的癥狀出現(xiàn)。四、貧血人群不宜喝烏龍茶烏龍茶中含有鞣酸物質(zhì)，這種物質(zhì)會令食物中的鐵元素形成難吸收的沉淀物，因此貧血的人群最好不要經(jīng)常喝烏龍茶以免導(dǎo)致病情加重。