時間：2021-07-23 15:14:38 編輯：5號網-jj 0
蛋白質粉是我們大家很多人都比較熟悉的一種保健品，很多人都服用過蛋白質粉，而在服用蛋白質粉的時候是要注意用量的，那么蛋白質粉一天吃幾次？蛋白質粉吃多久要停？
蛋白粉一天吃幾次，要看蛋白粉包裝上的標簽，一般來說一天大概需要吃兩次到三次，需根據個體情況而定，應具體問題具體分析，不可一概而論。因為蛋白粉的生產商在生產蛋白粉的時候選擇的原料和工藝都是有所不同的，所以服用的次數也是不同的。對于營養不良低蛋白的病人，體質虛弱的病人能夠起到非常好的作用，保證身體正常的生理功能需要。平時在服用量上也不要隨意增加或減少，因為服用量太少，達不到想要的效果，而服用量太大又會導致不必要的浪費。此外，可以在吃飯的時候飲用蛋白粉，不能夠吃得太多，否則可能會出現胃腸道負擔的加重，引起營養過剩，消化不良，便秘。
蛋白質粉中的主要成分是蛋白質，用于補充身體因蛋白質缺乏所出現的乏力、抵抗力下降等疾病，對身體有很好的保健功效。蛋白質粉需要長期服用才能達到理想的效果，一般最少需食用3個月，如果身體狀況得到好轉，可在食用半年后停用一段時間，觀察身體狀況，平日配合飲食，多食用蛋白質含量豐富的食物，比如雞蛋、牛奶。可以按照產品包裝上的沖調比例，用溫水沖調后直接食用。需注意不要與酸性飲料一起吃，有機酸與蛋白質粉結合后，會形成凝塊，影響感官。蛋白粉不可以大量食用，應納入飲食蛋白質總量中考慮，如果每天的肉蛋奶豆制品攝入充足，則不建議補充蛋白粉。
通常吃1-2個月的蛋白質粉，就能夠看到效果的，體質能夠明顯的增強，而且還能夠改善亞健康的狀態。蛋白質粉屬于保健食品，對于人體是不會產生副作用的，如果長期服用的話，對身體會很有益。不過蛋白質粉的服用也要適量，并且要采取正確的服用方法，不要空腹吃蛋白質粉，而且老年人不適宜吃蛋白質粉。在正常飲食的情況下，補充蛋白質粉能夠增加肌肉生長，而且能夠使人在高強度的訓練后，讓身體以及肌肉快速的恢復，這可以讓大家在下次的訓練中有更好的狀態。大家要注意，補充蛋白質粉是要在正常飲食的情況下進行，大家不能用它來代替飲食。有很多人都會通過服用蛋白質粉來幫助自己減肥，這是因為蛋白質能夠增加飽腹感。而且在減肥的時候，保持身體的肌肉量也是十分重要的。
蛋白質粉是一種補品，主要有大豆蛋白，乳清蛋白，酪蛋白蛋氨酸等組成，營養價值比較高，寶寶吃了有益智健腦的功效，還有利于孩子生長發育，一般三歲之后的寶寶可以吃，如果孩子抵抗力弱的話，可以適當給孩子吃一段時間蛋白質粉，具體吃多長時間，這個不確定，可以經常給孩子吃，但是也不能長期靠蛋白質來粉來給孩子提供營養，經常做到孩子食物品種多樣化，營養均衡化。
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