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慢跑對(duì)膝蓋有傷害嗎慢跑對(duì)血壓高有好處嗎

時(shí)間：2021-08-31 15:15:11 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

慢跑對(duì)于膝蓋而言，有沒(méi)有壞處呢？慢跑對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，究竟是好是壞？慢跑相較于腰間盤突出的患者，會(huì)起到積極作用嗎？

慢跑對(duì)膝蓋有傷害嗎

慢跑對(duì)膝蓋有一定的傷害，但是傷害相對(duì)比較輕，由于慢跑的過(guò)程中，膝蓋處于相對(duì)比較快的的頻率的活動(dòng)，也可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的摩擦，而影響到關(guān)節(jié)軟骨，長(zhǎng)期的頻繁的慢跑，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨的提早退變。因此，慢跑不易跑得時(shí)間過(guò)久，一般是適度即可。

慢跑對(duì)膝蓋有傷害嗎慢跑對(duì)血壓高有好處嗎

慢跑對(duì)血壓高有好處嗎

跑步對(duì)高血壓有好處，經(jīng)常性有規(guī)律的跑步，不僅能夠使身心處于愉悅的現(xiàn)象，還能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，能夠起到控制體重和降低血壓的效果。但是在跑步的時(shí)候要有所注意，避免鍛煉的時(shí)間太長(zhǎng)，可能會(huì)引起身體過(guò)于疲勞的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致血壓出現(xiàn)上升。必要時(shí)還可服用降壓藥物進(jìn)行治療。

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慢跑對(duì)前列腺炎有好處嗎

是有好處的，慢跑后可以加速全身血液循環(huán)，而且慢跑對(duì)改善盆底肌淤血有一定好處。盆底肌淤血改善后，慢性前列腺炎的癥狀也會(huì)得到不同程度的改善，而且慢跑作為有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力，可以抵御慢性炎癥且減輕前列腺炎所帶來(lái)的癥狀。

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慢跑對(duì)腰椎間盤突出好嗎

慢跑對(duì)腰椎間盤突出患者是沒(méi)有好處，因?yàn)樵诼苓^(guò)程中，腰部肌肉承受重量，從而牽拉腰部椎體，造成腰部椎體受力過(guò)大，而在慢跑過(guò)程中，腰椎會(huì)受到過(guò)度擠壓，從而導(dǎo)致椎間盤過(guò)度受力，會(huì)加重患者腰椎間盤突出的癥狀。因此，對(duì)于腰椎間盤突出癥患者，是不能進(jìn)行慢跑運(yùn)動(dòng)，以免腰椎間盤突出癥癥狀加重，從而影響患者的生活。