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鈣片是早上吃還是晚上吃？鈣片什么時候吃比較好？

時間：2016-08-31 12:43:34 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 980

身體隨著歲月也一點點的不太好了，漸漸會出現(xiàn)鈣質(zhì)的流失和骨骼的問題，這個時候補充鈣質(zhì)就很重要，那么，鈣片是早上吃還是晚上吃？鈣片什么時候吃比較好？

鈣片是早上吃還是晚上吃

鈣片晚上吃效果更好。

早上跟晚上都是血鈣含量比較低的時間段，都很適合補鈣。但是相對而言，晚上鈣片的吸收效果可能會比早上更好。

鈣片晚上吃為什么會更好

因為人體在不斷地排除舊的增加新的骨骼組織中需要大量的鈣的作用，而這個過程大約在人熟睡的凌晨3、4點的時候速度最快。所以，為了確保體內(nèi)的鈣指數(shù)更加穩(wěn)定，適合晚上吃鈣片來補充鈣。

晚上什么時候吃鈣片

晚上吃鈣片并不意味著睡前吃，而是需要距離睡覺有一段時間

最好是睡前4~5個小時的時候吃鈣片最好。而鈣片又要求在飯后吃，所以晚飯也不能吃的過晚。

晚上吃鈣片不當(dāng)?shù)奈：?/h3>

如果晚餐吃的太晚，而吃完鈣片以后又馬上睡覺了，長期這樣不但會誘發(fā)胃腸疾病，而且很容易患尿路結(jié)石。這是因為鈣被小腸吸收利用之外，還有一部分會隨著泌尿道排出體外，人的排鈣高峰常常是在餐后的4~5小時，當(dāng)排鈣高峰到來時人已熟睡，這樣，尿液便會潴留在尿路中，沉積下來，久而久之，逐漸就會擴大形成尿路結(jié)石。

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