時間：2016-12-07 09:02:06 編輯：5號網-hzq 569
黑芝麻是我們日常生活中常見的食物,很多民間傳說說黑芝麻可以治療脫發(fā),那么是否真的如此呢?黑芝麻治療提脫發(fā)的方法是什么呢?下面我們來一起介紹下吧!
--黑芝麻治療腎虛型脫發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)細軟等有非常特殊的功效.而且,黑芝麻可以促進肝臟功能,調理肌體失衡,黑芝麻本身就是烏發(fā)養(yǎng)顏的保健食品,自古以來就是有口皆碑,因此,黑芝麻的防脫生發(fā)作用是非常明顯的,因此也受到很多脫發(fā)人和醫(yī)生的推薦.
--黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分.只是從中醫(yī)上來說可以烏發(fā).
--黑芝麻有很好的補腎養(yǎng)精的作用,對生發(fā)烏發(fā)的效果,長期服用是有一定療效的.
1,芝麻連皮一起吃不容易消化,壓碎后不僅有股迷人的香氣,更有助於人體吸收.取適量黑芝麻將其碾碎,然后把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌,涂在面包上或放入沙拉醬里上,不僅香甜可口,而且還能發(fā)揮黑芝麻烏黑養(yǎng)發(fā)的最大功效.
2,對于上班族來說,黑芝麻黑豆?jié){的制作方法既簡單又方便.來看看如何制作黑芝麻黑豆?jié){.取黑芝麻、黑豆、花生適量,將黑豆、花生提前浸泡6~8小時左右,然后將黑芝麻和泡好的黑豆、花生一起放入豆?jié){機中.不出20分鐘,美味健康的豆?jié){就做好了,堅持服用,對養(yǎng)發(fā)生發(fā)都有很好的療效.
3,如果覺得以上的方法吃起來過于單調,有時間的朋友不妨在周末的時候為自己做幾個黑芝麻糖包.取適量黑芝麻進行翻炒,記住,小火炒芝麻不用炒太熟,有一點香味就關火.然后把芝麻用搟面杖壓碎了,加上白糖(根據(jù)你的芝麻量和口味不同放多放少,一般是一斤的芝麻加2-3兩糖)攪拌在一起,然后加少量面(一斤芝麻用不到1兩的面)加水做餡然后包包子.如果不喜歡吃包子,也可以用這樣的餡料做成燒餅,火燒.
因為鮭魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素,同時也是我們獲取優(yōu)質蛋白質的源泉.必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康.如果缺乏,導致干涸的頭皮,給人們難看的外表.那對于素食者而言怎么辦呢?請在日常食譜里補充亞麻子(麻仁油),這是不錯植物性的歐米茄3脂肪酸.
菠菜有利于頭發(fā)的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉.皮膚需要產生皮脂,由毛發(fā)小囊分泌的油性物質.保持發(fā)質的自然狀態(tài),同時,墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素.
有人懷疑豆類對頭發(fā)的好處.但是,事實不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分.它不僅僅可以提供豐富的蛋白質,促進頭發(fā)的生長,也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文:biotin).如果缺乏這些元素將導致頭發(fā)的脆斷.美國飲食療法協(xié)會推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康.
經常吃堅果利于頭發(fā)的健康.巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源.維系頭皮健康的最重要的礦物質.核桃富有阿爾法亞麻酸,歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質,同時,也是獲得大量鋅的源泉.腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品.因此,上述的食品都應該定期出現(xiàn)在你的食譜里,來維系你的健康狀態(tài).
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