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時(shí)間：2017-05-26 14:33:02 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 7518
水果雖然都含有一的糖分，但是每種水果的糖分熱量是不一樣的，有的水果熱量高，有的則比較低。那么，杏的熱量高嗎？一個(gè)杏的熱量是多少？
不高，杏的熱量以及糖分等：100g所含熱量需要散步24.8分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.10克;核黃素0.03克;鈉2.30克;纖維素1.30克;磷15.00克;蛋白質(zhì)0.90克;鐵0.60克;維生素E0.95克;鋅0.20克。
杏熱量較低，鉀含量較高的一種水果，可緩解鈉攝入過(guò)多造成的水腫，適宜減肥期間食用。
高。因?yàn)樾幼釉跁癯尚痈傻倪^(guò)程中，它的糖只要有分并沒(méi)有流失，只是水分的蒸發(fā)，只要有糖分就一定有熱量，當(dāng)然會(huì)長(zhǎng)胖了。但是你也不要太擔(dān)心，因?yàn)樾幼拥暮橇坎⒉皇呛芨?，相?duì)新疆的葡萄干，桃干之類的還是低一些，杏干會(huì)含一些有機(jī)酸之類的。
杏果可以生食，也可以用未熟果實(shí)加工成杏脯、杏干等。杏仁有苦甜之分，甜杏仁可以作為休閑小吃，也可做涼菜用；苦杏仁一般用來(lái)入藥，并有小毒。杏果和杏仁都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。杏雖好吃但不可多吃，因?yàn)槠渲锌嘈尤蔬暗拇x產(chǎn)物會(huì)導(dǎo)致組織細(xì)胞窒息，嚴(yán)重者會(huì)抑制中樞，導(dǎo)致呼吸麻痹，甚至死亡。
一般人群均可食用杏仁。
急慢性氣管炎咳嗽者、肺癌、鼻咽癌患者等，癌癥及術(shù)后放化療患者，頭發(fā)稀疏者尤其適宜食用；
產(chǎn)婦、幼兒、病人，特別是糖尿病患者，不宜多吃杏或杏制品。
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