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時間：2017-09-21 17:09:23 編輯：5號網(wǎng)-linyin 1570
核桃不僅是補(bǔ)腦健腦的食物，女性經(jīng)常吃核桃，還能讓頭發(fā)的生長更健康更黑亮。這是為什么呢？女性常吃核桃還有哪些好處？核桃還有哪些食療價值？一起來看看吧~
生發(fā)
對于核桃治療脫發(fā)的相關(guān)說法，其實(shí)在古代中醫(yī)就有記載，相關(guān)的文獻(xiàn)記載有核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔。”可見核桃有生發(fā)的功效。從現(xiàn)代醫(yī)院來講，核桃能夠有效防治腎虛、健腦、改善心臟功能，實(shí)在是不可多得的養(yǎng)生良方。 不過，核桃治脫發(fā)只是對于腎虛或者內(nèi)分泌失調(diào)所造成的暫時性脫發(fā)，然而脫發(fā)的病因是很復(fù)雜的，因此在治療上一定要針對性的進(jìn)行相關(guān)的治療哦。
烏發(fā)
核桃仁因為脂肪含量高,可使體型消瘦的人增胖;粗糙、干枯的皮膚則變得潤澤細(xì)膩光滑,富有彈性;對于頭發(fā)早白的人,還有烏發(fā)、潤發(fā)的作用。
現(xiàn)代營養(yǎng)研究資料顯示,0.5公斤核桃仁相當(dāng)于2.5公斤雞蛋或4.5公斤牛奶的營養(yǎng)價值,所以也被稱作“長壽果”。另外還含有豐富的磷脂,磷脂是人體細(xì)胞構(gòu)造的主要成分之一,充足的磷脂能增強(qiáng)細(xì)胞活力,對造血、促進(jìn)皮膚細(xì)嫩和傷口愈合、促進(jìn)毛發(fā)生長等都有重要作用。
助美顏
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。 核桃還能抗衰老 核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
補(bǔ)充微量元素 核桃中的磷脂，對腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。
核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，秋冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經(jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補(bǔ)藥，其實(shí)每天早晚各吃幾枚核桃，實(shí)在大有裨益，往往比吃補(bǔ)藥還好。
核桃的營養(yǎng)價值毋庸置疑，素有“長壽果”的美譽(yù)，作為堅果類營養(yǎng)食品的“一哥”，常吃核桃會有延年益壽的作用，而且核桃還會有健發(fā)生發(fā)的功效，在古代中醫(yī)書籍相關(guān)文獻(xiàn)對核桃生發(fā)健發(fā)方面也有記載“食之令肥健，潤肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔”。那么這個核桃對于頭發(fā)的健發(fā)生發(fā)功效是有什么科學(xué)依據(jù)嗎?
核桃的營養(yǎng)素可以滿足頭發(fā)需求
核桃里面含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素B，這些都是頭發(fā)生長的必備元素。
核桃有助于抗壓
核桃里面含有豐富的w-3脂肪酸，這種物質(zhì)在抗抑郁方面有非常顯著的功效。另外核桃里面的核桃油有減除血液靜壓的作用，在一定程度上面緩解我們的生理壓力。很多脫發(fā)情況都是我們的精神壓力引起的，而一個良好的心態(tài)對于脫發(fā)患者尤其重要，不然很容易就掉入脫發(fā)——抑郁——再脫發(fā)——再抑郁的死循環(huán)里面。
核桃本身具有降血壓作用
核桃里面含有亞麻酸，有軟化血管、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。血液循環(huán)對于頭發(fā)來說極其重要，因為頭發(fā)的生長元素主要來自于血液中的養(yǎng)分，如果血液不暢通，頭發(fā)的營養(yǎng)吸收也會受阻。
核桃可以降低膽固醇
最新的一個研究表明，長期食用核桃的人會降低膽固醇含量。而膽固醇是人體雄性激素的重要轉(zhuǎn)化物質(zhì)，這樣在一定程度上減少人體內(nèi)的雄性激素產(chǎn)生。
綜上所訴，核桃對我們頭發(fā)生長是非常有幫助的，很適合作為脫發(fā)患者日常的主要零食。而且食用量也不用太大，一天4-5個就可以了，不過一定要堅持天天吃，時間會給你想要的——頭發(fā)。
核桃黑發(fā)，秋冬季吃核桃是最佳時季
連續(xù)幾個月吃核桃，可以黑頭發(fā)。一天用量是4-5個最適合。一天不必吃太多，堅持天天吃。
1、核桃肉，每次食三個，早晚各一次，連續(xù)半個月，治百日咳及慢性支氣管炎。
2、核桃肉1公斤，搗爛，蜂蜜1公斤和勻，用瓶裝好，每次食一匙，一日兩次，開水送下，治虛喘。
3、核桃肉五個，搗爛，用黃酒沖服，治乳汁不通。
4、核桃肉三個，搗爛，山慈菇3克研末，調(diào)勻，黃酒送服，治乳瘡。
5、核桃肉、黑芝麻、桑葉各30克，搗如泥狀，作丸，每服10克，一日兩次，治神經(jīng)衰弱、健忘、失眠，夢多，食欲不振。
6、核桃肉搗爛，用姜湯送服，治虛寒癥的惡心吞酸。
7、核桃一個，燒炭存性，研細(xì)末，治嘔吐，胃寒者姜湯送服，胃熱者黃芩12克煎水送服，氣郁者黃酒送服。
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