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橢圓機飛輪一般建議設置在5公斤左右其實就夠了，特別是家用的話，其實這個重量是可以有很好的訓練效果的，我們一起來詳細的了解下吧。...【詳情】
編輯：wsy
2018-12-28
半馬比賽中一般會在5公里，10公里，15公里等中間位置設置的有補給站，大家跑到的時候可以喝水或者是運動飲料，喝的時候要注意不要一次喝太多，會影響跑步的狀態(tài)。...【詳情】
編輯：wsy
2018-12-28
半馬的比賽一般都是在早上，這個時候早餐盡量選擇碳水化合物含量比較高的食物會比較好，還有就是不要吃太油膩的食物，這些都會對跑步有一定影響的。...【詳情】
編輯：wsy
2018-12-28
跑半馬的話是可以帶手機的，一般會放在腰包或者是臂包里面，不過如果你是追求速度型的選手，那就不要帶手機了，輕裝上陣會比較好。...【詳情】
編輯：wsy
2018-12-28
半馬的配速這塊其實還是和個人的身體素質(zhì)以及平時的訓練有關(guān)的，一般快一點的話可以跑到4左右，慢的話就可能在7到8左右了，新手不要第一次就追求太快的配速。...【詳情】
編輯：wsy
2018-12-28
半馬具體需要多長時間跑完其實還是要看個人的身體素質(zhì)的，一般來說，比較快一點的可能一個多小時，慢一點的兩三個小時，差距還是很大的。...【詳情】
編輯：wsy
2018-12-28
半馬全場是21公里左右的，相當于全馬的一半路程，所以更加適合大部人參與，因為并不是所有人都能跑完全馬的，半馬的參與度會更高一點。...【詳情】
編輯：wsy
2018-12-28
跑半馬的話一般提前幾個月就要根據(jù)自己的身體素質(zhì)來指定一個合理的計劃了，首先每周要固定跑個一兩次，配速的話就看個人的身體素質(zhì)了，一起來了解下吧。...【詳情】
編輯：wsy
2018-12-28
滑雪確實比較容易受傷，因為滑雪場多數(shù)都是新手，新手是很難掌控的，所以在滑雪的時候要注意撞到別人也要注意讓別人別撞到自己。...【詳情】
編輯：cwh
2018-12-26
很多人都覺得滑雪是比較危險的運動，其實這個認知沒有錯，滑雪確實危險，但是很多刺激的運動都是有危險的，只要遵守規(guī)則，危險性也是比較低的。...【詳情】
編輯：cwh
2018-12-26
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