時間：2016-05-20 12:12:18 編輯：本站整理 1409
小編這里仔細介紹哈密瓜，是不是你已經知道這水果的奧秘了，沒錯今天我們就來說一說，哈密瓜的熱量，想要減肥的女生要看過來了，哈密瓜可是很好的水果，這么低的熱量我們都想不到。
營養素含量(每100克)營養素含量(每100克)
熱量(大卡)34.00碳水化合物(克)7.70
脂肪(克)0.10蛋白質(克)0.50
纖維素(克)0.20
度量單位熱量(可食部分熱量)
1塊哈密瓜(300.0克)102大卡
標準(100克)34大卡
吃哈密瓜會不會胖我們必須了解一下什么是哈密瓜以及哈密瓜的成分，哈密瓜營養非常豐富，哈密瓜里面含有多種維生素和人體需要的微量元素，哈密瓜的膳食纖維含量很多。
哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
現代醫學研究發現，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。哈密瓜香甜可口，果肉細膩，而且果肉愈靠近種子處，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一點，吃起來更美味。
中醫認為，甜瓜類的果品性質偏寒，還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。
所含熱量：12大卡/100克
健康減肥功效
（1）海帶含有大量的碘，對熱量消耗及加快身體的新陳代謝有很大的幫助。
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