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運(yùn)動(dòng) 中醫(yī) 四季 保健 食療 人群 運(yùn)動(dòng) 兩性 心理 測(cè)試
肌肉怎么練出來?4種進(jìn)階動(dòng)作訓(xùn)練最有效
練習(xí)肌肉是很多人想要的結(jié)果，就算沒練習(xí)出來也能強(qiáng)身健體，在運(yùn)動(dòng)過程中，少不了各種強(qiáng)有力的練習(xí)，如何在不借助外物的情況下練習(xí)呢？讓我們來看看下面的做法吧。...【詳情】
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2016-01-21
天氣越來越冷，很多人都不愿意出門運(yùn)動(dòng)，而在家里便成為了大家的選擇，瘦身操屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以簡單方便的在家里或者辦公室中進(jìn)行，同時(shí)也可以根據(jù)自己的情況合理安排時(shí)間，持續(xù)規(guī)律地跳可以增加心肺功能，提高基礎(chǔ)代謝率，燃燒脂肪，維持窈窕健美體格。...【詳情】
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2016-01-21
降血壓的「大雁功法」、降血糖的「十全甩手操」及降血脂的「沖拳打」，源自家傳的「易丹密流」，而「易丹密流」的特性，是以「一步距離」+「伏羲式八卦圖的三度空間」來運(yùn)動(dòng)，讓身體最大限度的增加含氧量，并搭配適度的肌肉訓(xùn)練，使得氧氣經(jīng)由血管活絡(luò)全身，血管內(nèi)的流速增加能活化好膽固醇，將血管壁上的壞膽固醇做鍵結(jié)，并帶入肝臟內(nèi)排除，同...【詳情】
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2016-01-20
運(yùn)動(dòng)正所謂是人人都不可缺少，不過對(duì)于喜歡喝咖啡的朋友便會(huì)問起，自己剛剛喝過咖啡再運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)對(duì)身體不太好？愛游泳的朋友也會(huì)問到，游泳如何才能達(dá)到減肥的效果呢？...【詳情】
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2016-01-20
2015的一份調(diào)查中顯示 ，18歲以上的高血壓患率又逞增加的趨勢(shì)，身邊擁有高血壓的人群越來越多，高血壓會(huì)引起包括心肌梗塞和腦梗塞更是至關(guān)生死的一大問題，以下給大家推薦由日本醫(yī)學(xué)博士村田高明所提出，簡單又有效的降血壓猜拳體操。...【詳情】
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2016-01-20
健走正確方法你對(duì)了嗎?自我檢測(cè)速度計(jì)算
對(duì)于喜歡健走的朋友來說，速度是很重要的，特別是晚上的時(shí)候，飯后許多人都喜歡出門去散散步，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，你的健走運(yùn)動(dòng)速度是正確的嗎？讓小編來教教你如何計(jì)算速度的吧。...【詳情】
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2016-01-20
代謝癥候群到底是什么呢，其實(shí)就是指生活中的一些不良習(xí)慣，導(dǎo)致人體肥胖、三高等情況，這些慢性疾病問題會(huì)在將來給身體帶來越來越多的損傷，那么如何改善代謝癥候群生活習(xí)慣病，這里給大家推薦的超慢跑大家可以試試。...【詳情】
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2016-01-19
大象腿怎么減最有效?試試3組下身雕塑運(yùn)動(dòng)
大象腿怎么減最有效？想要完美的身材是需要日積月累鍛煉出來的，想要大象腿遠(yuǎn)離是需要重點(diǎn)強(qiáng)化下身肢體的，這樣才能形成美腿，接下來就讓我們一起來看看如何丟掉大象腿的吧。...【詳情】
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2016-01-19
減肥的最有效方法 和閨蜜每天瘦五斤的4種運(yùn)動(dòng)
枯燥乏味的時(shí)候不妨拉上你的好閨蜜一起做做減肥運(yùn)動(dòng)吧，還能促進(jìn)雙方的友誼哦，今天就讓我們一起來看看和閨蜜每天瘦五斤的4種閨蜜健身運(yùn)動(dòng)吧，讓你越瘦越美麗。...【詳情】
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2016-01-19
肌肉僵硬不止會(huì)不舒服，還可能成為減肥的大敵。物理治療師小野晴康表示，肌肉僵硬容易壓迫淋巴管和血管，使淋巴和血液循環(huán)不良，無法排除多余的脂肪。因此他推薦，按壓身體7個(gè)凹陷處，有助於幫助放松肌肉、消除脂肪。身體僵硬的你，不妨試試看吧！...【詳情】
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2016-01-18
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