跑步是很多人都會選擇的鍛煉身體的方法，有人說跑步是無氧運動，那么你知道有氧和無氧的區別嗎？今天就讓我們來正確的認識下有氧運動和無氧運動的差別吧，在跑步中學習。...【詳情】
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2016-02-03
?經常會聽到從有明顯肚子的人說「必需要快點來做仰臥起坐～」之類的話，但是為了減肥的話，不光只是要鍛鏈腹肌，背肌的鍛鏈也非常重要，這件事你知道嗎？再加上背肌不光是可以收緊肚子，也是獲得漂亮身材的關鍵喔...【詳情】
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2016-02-02
接近農歷新年，家家戶戶忙著大掃除、辦年貨，當你卷起衣袖、準備和家人全體總動員開始大掃除時，不要想說這只是在做例行家事，其實這正是一個練習瑜珈的最佳時機！結合瑜珈做家事，讓你可以更輕松，隔天不會酸痛無力又累得要死，避免大掃除後身體全身肌肉酸緊或疼痛的不適感！...【詳情】
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2016-02-01
對于大家點離開說運動能有效的減肥，讓身體瘦下來，可是天氣寒冷的時候大家都不愿意動，這可怎么辦呢？沒關系，運動專家告訴你，懶得動也能輕輕松松的做到瘦身哦，到底是怎么做呢？讓我們來看看吧。...【詳情】
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2016-01-29
運動是需要長期堅持的，如何是三天打魚，兩天曬網這樣可是不好的，如何才能養成良好的運動習慣呢？運動專家是這樣說的........【詳情】
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2016-01-29
金字塔運動方法是不斷疊加而成的運動方法，讓運動的強度逐漸的增強，10分鐘就能成功做到減肥效果哦，這樣的方法值得擁有，下面就讓我們來看看教練是怎么指導的吧。...【詳情】
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2016-01-29
最近一直覺得腸胃不太好還便秘，感覺整個人生都是煩躁又沉沉的，身體常常感到不舒服！其實每天你只需要花上三分鐘的時間做以下推薦的坐凈扭轉式，便可以達到促進消化、解決便秘、改善呼吸，還可放松脊椎和身體，穩定身體下輪的能量，對于調整腹部及伸展大腿也是非常有效的！...【詳情】
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2016-01-26
對于愛美的女性朋友來說，橘皮紋絕對是讓你討厭的情況之一，由其是到了夏天的時候，皮膚上凹凸不平怎么好意思穿上秀腿短服裝了，這里建議大家從冬天就開始做以下的運動，到了夏天可以擁有美麗光滑的肌膚。...【詳情】
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2016-01-25
頸椎是人體的站直身體的重要部位，當頸椎出現疼痛現象那是多么糟糕的一件事，那么如何才能消除這些問題呢，這里給大家推薦消除駝背、鍛煉肌肉、緩解頸錐僵直的伸展操，有同樣問題的朋友們可以試試。...【詳情】
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2016-01-25
據有關媒體報導，臺灣藝人郭雪芙連續一個月每天堅持跳繩半小時，盡然成功的減掉了1.5公斤，據有關醫學者專家表示，跳繩結合了有氧運動和載重運動，使其身體能迅速的出現明顯的效果，跳繩還能刺激骨骼幫助孩子長身高，還能預防骨質疏松哦，快來跳繩吧。...【詳情】
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2016-01-25
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