大衛?貝克漢姆英國足球明星，他非常愛運動，也經常去健身房鍛煉身體，擁有了他那迷人的身體，讓無數女粉絲們暈倒，最近，貝克漢姆將自己在健身房進行訓練的圖片發到了網上，讓許多人都想知道他是如何訓練出來的腹肌，想知道他的強化腹肌訓練就來看看吧。...【詳情】
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2016-01-25
據有關美體報道，藝人穆熙妍在家就靠一張瑜珈墊，鍛煉出來了「川字腹肌」，這讓許多愛慕她的男粉絲們內心火熱起來，穆熙妍還在網上曬出了她飲食和運動的秘訣，你想知道怎么樣鍛煉出跟她一樣的「川字腹肌」嗎？讓健身教練來教教你吧。...【詳情】
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2016-01-25
瑜珈也是屬于運動中的一種，長期堅持瑜珈不僅可以讓我們擁有更好和身材，同時對于 我們的健康也有著不可多得的好處，這里給大家推薦的犁式瑜伽便對更年期的朋友有著舒緩更年期身心沖擊的好處。...【詳情】
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2016-01-24
你有過健走的習慣嗎？你看過北歐式的健走嗎？你知道健走對身體有哪些好處嗎？今天就讓小編來告訴你健走方法的8大驚人的效果吧，讓你從此愛上健走運動。...【詳情】
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2016-01-23
天氣冷颼颼，不少人喜歡把窗戶關得密不透風，或是在室內穿上厚重的毛衣，搭配使用電毯、電暖器。雖然這樣可以保持身體溫暖不受寒，卻有可能招來危險的疾??！...【詳情】
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2016-01-22
近年來健康意識逐漸抬頭，為了維持健康，大家一定也都嘗試過不少種運動法。就連日本的相撲協會，也發表了「相撲健康體操」來與大家分享力士長保健康的秘密。相撲健康體操的動作是由日本傳統相撲發展而來，可以簡單運動到全身肌肉與關節，也不需要特殊的器具和場地，不管是男女老幼都能夠輕松進行。...【詳情】
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2016-01-22
所謂露營就是在郊外用餐過夜后回來，因此裝備會比想像中來得多，甚至每次去露營都會有不明事理的鄰居問我們是不是要搬家。即使只有帳篷、桌子與椅子，但因為是鐵制品，因此重量和體積都占了不少。光是住的方面就有不少行李，不能連吃的材料都過多吧？現在就告訴你減少體積和重量，必需品又可整整齊齊收納的方法。...【詳情】
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2016-01-22
好萊塢影星席維斯?史特龍在2013年的電影作品中，以一身壯碩的肌肉登場，而且頭發黝黑、動作充滿活力，令人很難相信他將近70歲了！究竟是什麼原因讓他能比同年紀的人更顯年輕呢？日本知名醫療、健康評論家船瀨俊介認為，這是因為他的肌肉量比一般人更高、也持續進行肌肉訓練的緣故。...【詳情】
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2016-01-21
各位愛重量訓練的斗士們，很多人都在遲疑著自己是否適合重量訓練，對于這樣的問題，其實你真的多慮了，重量訓練最棒的好處不是只有雕塑苗條性感的身材，更是有許多你要知道的好處，以下為大家一一說明重量訓練的好處真的沒有這么膚淺而已??！...【詳情】
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2016-01-21
深蹲跑步膝蓋不舒服很多人表示之后會不舒服，這里給大家分享另外的鍛煉方法，以前我們有說到過即使你有找到很棒的教練訓練，如果自己不去思考、不去吸收教練傳授的觀念方法，后果就是讓運動沒成效，最后逐漸放棄！...【詳情】
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2016-01-21
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